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在跑步機和戶外運動有什么樣的區別

文章出處:責任編輯:人氣:-發表時間:2023-04-10 10:17【

戶外運動對身體有很多益處,天氣晴朗的情況下,每天抽出至少1小時的時間到市區公園的綠道、濱河兩岸的休閑步道、森林公園的漫道上跑步或散步,將會對我們的身心健康有非常大的好處。比如:釋放壓力、提升睡眠質量、增強體質、提升心肺功能、加強腸胃的消化功能增進食欲等等。

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而隨著科技的發展,“跑步機”這種新興的體育器材也逐漸融入到我們的生活當中。像事業單位、健身館、酒店、學校、工廠甚至個人家里都可能配備一臺跑步機,以便于人們在忙碌的工作中抽出時間進行跑步鍛煉;當然,塑膠跑道在學校、小區、游樂場、體育館等場所越來越常見,這樣的跑步環境也深受運動員的喜愛。

那么對于在跑步機上鍛煉和在戶外跑道上鍛煉,他們之間有什么樣的區別呢,下面遠洋體育產業公司為您作一個簡單的分析:

一、運動環境不同

跑步機通常擺放在室內,所以無論刮風還是下雨,使用者都可以隨時跑步,只是室內的空氣不怎么流通;而在室外的塑膠跑道上跑步,空間寬闊,可以呼吸新鮮的空氣,使每個血紅細胞都充滿氧氣,不過會受到天氣因素影響。

二、運動空間不同

跑步機屬于室內運動器材,活動空間有限,相對狹窄。不利于做大動作,對跑步者的速度快、慢也有影響;戶外跑道屬于戶外運動場地,對身體的伸展沒有限制,戶外跑步不強調準確的速度,運動員可以隨意改變路線、提速或減速。

三、運動感受不同

跑步機這類運動器材,它的履帶材料承載能力是有限的,而且跑步時,蹬踩的回饋感受跟塑膠跑道相比完全不一樣。戶外跑道它是有一定的彈性,所以運動員用力蹬的時候,回彈力也就越大,而跑步機是給不了這種運動體驗的;論對腳踝的保護性,還是戶外跑道強。

此外,戶外跑步最大的樂趣就是感受風景的變化,哪怕是同一場地也是如此。一年四季,清晨黃昏,風雨雷電,都會產生不同的變化。用跑步來感受時間的流淌,感受萬物變化,是特別有哲學味道的一件事兒。而到達一定程度,支撐你繼續跑下去的動力,多半也與這些思考有關。至于在跑步機上一邊看電影、聽歌,一邊在跑步,并不能帶給你風景變換后的靈感和思考。

四、運動性質不同

在遠洋體育產業公司的角度來看,跑步機上鍛煉,實際是一種被動的借力運動。沒有風的阻力,沒有蹬地回力的過程,運動員也不需要完全發力和配速,我們可以理解它為一種休閑的鍛煉方式;同樣跑一公里的距離,在戶外跑道上鍛煉,和在跑步機上鍛煉,很肯定地說,戶外跑道上跑步,體能的消耗會更多;而且戶外跑道上循環變速跑步可以鍛煉速度和爆發力,如果從鍛煉效果來看,戶外跑道上跑步會更理想。

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總結:在戶外跑道上跑步,是一種自然真實的鍛煉環境;在跑步機上跑步,是一種模擬的鍛煉環境;論鍛煉效果,我們更推薦在室外的戶外跑道上跑步;如果想單純的活動一下身體,那么在跑步機上鍛煉也無妨。遠洋體育產業公司作為專業的塑膠跑道材料生產和施工廠家,十七年來我們一直專注于為校企建造更環保、更耐用的塑膠跑道,需要了解更多關于塑膠跑道的知識,記得關注我們!

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